Elige un fitball de tamaño adecuado

Si buscas innovación en tu entrenamiento y para ello has decidido utilizar el fitball o pelota suiza, debes saber que para lograr un trabajo correcto que favorezca la postura y el movimiento, es importante elegir un fitball de tamaño adecuado a tu cuerpo.

Para ello, te contamos que existen tres tamaños de fitball diferentes y ellos deben ajustarse a tu altura, según las siguientes referencias:

Si mides entre 1,50 y 1,63 metros debes escoger un fitball de 55 cm.
Si mides entre 1,63 y 1.80 metros debes elegir una pelota suiza de 65 cm.
Si mides entre 1.80 y 2 metros debes elegir un fitball de 75 cm.

Si la pelota es demasiado baja quedarán las piernas más flexionadas de lo que deberían al situarte con tu espalda sobre el fitball y ello, altera la amplitud del movimiento así como la postura al realizar ejercicios, y de igual manera influye tener una pelota demasiado alta, con la cual puedes tener más inestabilidad que la necesaria al trabajar sobre este elemento.

Por supuesto, además de elegir un fitball de tamaño adecuado, supervisa periódicamente que tenga suficiente aire en su interior, de lo contrario, el tamaño del fitball y su efecto de superficie inestable que permite trabajar con intensidad los músculos del cuerpo, se reducirá notablemente.