Fitness: Si pedaleas, ve al gimnasio

Si pasas muchas horas en el sillín, puede que te vaya bien dejar la carretera de vez en cuando y optar por el gimnasio para evitar problemas de huesos.

En un estudio publicado en el Journal of Strength & Conditioning Research se hizo un seguimiento a un grupo de ciclistas a lo largo de siete años, y se descubrió que su densidad ósea tiende a disminuir a un ritmo más rápido que la de los que no van en bici. La incorporación del entrenamiento con pesas o de ejercicios de alto impacto a una rutina ciclista puede ser beneficiosa para la salud de los huesos. Así que ya sabes, no sólo de pedaleo vive el hombre.