El ejercicio más peligroso para correr

Es la hora de soltar el lastre

Podríamos pensar que correr con mancuernas, muñequeras o tobilleras lastradas pueden mejorar la forma física de nuestros músculos, pero no es así. El sobrepeso que aporta a la carrera la utilización de lastres provoca un estrés en articulaciones como la columna lumbar, rodillas y tobillos, además de sobrecargas en grupos musculares postulares como los trapecios. Si realmente deseas tonificar tus músculos para mejorar tu carrear realiza un programa de fuerza y si quieres quemar más calorías es preferible que aumentes tu ritmo de carrera.